Matkonst

Vegansmoothie med maca

Vegansmoothie med maca Ingredienser: • gojibär (att garnera med) • 3 bananer • 2 msk kakaonibbs • 1 msk macapulver • 1 msk chiafrön • 1 tesked hampafrön • 1 tesked vaniljextrakt • 2 stora nypor Himalayasalt • 5 dl mandelmjölk Gör så här: Blanda ingredienserna i en mixer och garnera enligt bilden. Smaka och […]

Matkonst

Chiapudding med inkabär

Chiapudding med inkabär Ingredienser: Chiapuddingen: 2 msk chiafrön 1 dl solrosfrön 1 tesked vaniljextrakt ½ tesked kanel Topping: 2 msk inkabär 2 msk gojibär 2 msk mullbär 2 msk raw cashewnötter 1 tesked kakaonibbs Gör så här: Börja med att blötlägga chiafröna i solrosfröna. Rör om ordentligt med en gaffel. Blanda sedan i vaniljextrakt och […]

Matkonst

Körsbärstallrik med kakaonibbs

Körsbärstallrik med kakaonibbs Ingredienser: • 5 dl frysta bär • 1 banan • 2 dl kokosvatten • Topping: • 8 körsbär • 0,5 dl kakaonibbs • 0,5 dl kokosflingor • 0,5 dl skivade mandlar Gör så här: 1. Blanda bär, banan och kokosvatten i en mixer. Mixa tills det blivit mjukt. 2. Häll upp smoothieblandningen […]

Matkonst

Tropisk frukosttallrik

Tropisk frukosttallrik Ingredienser: • 2,5 dl vegansk kokosyoghurt • ½ tesked kokosextrakt • ½ tesked stevia (valfritt) • 1 kiwi (skivad) • ½ mango (tärnad) • 1 dl granatäppelkärnor • 1 skiva stjärnfrukt • 1 msk chiafrön • 1 tesked kakaonibbs • 5 gojibär Gör så här: 1. Blanda kokosyoghurt, kokosextrakt och stevia i en […]

Matkonst

Bovetegröt med maquipulver

Bovetegröt med maquipulver Ingredienser: • 2,5 dl bovete, blötlagt över natten eller i minst 4 timmar • 1 tesked citronjuice • 2,5 dl frysta blåbär • 2,5 dl växtbaserad mjölk (t.ex. havremjölk) • 2 msk maquipulver • 2 msk kakaopulver • ½ tesked kanel • ½ tesked chlorella (valfritt) • 1-2 msk lönnsirap (eller kokosnektar) […]

Matkonst

Blåbärssmoothie med kakao

Blåbärssmoothie med kakao Ingredienser: • 3 dl osötad vaniljmandelmjölk • 2,5 dl frysta blåbär • 2,5 dl fryst spenat • 1 msk kakaopulver • 1 msk hampafrön • 1 Medjool-dadel (valfritt för sötning, alt. stevia- eller lönnsirap) • 1 skopa risprotein • Valfritt: 1 tesked spirulina, vaniljextrakt • Valfri topping: kakaonibbs, färsk frukt, müsli, kokos, […]

Matkonst

Lila powersmoothie

Lila powersmoothie Ingredienser: • 2 stora eller 3 små frysta bananer (skivade) • 2,5 dl frysta bär • 2,5 dl spenat eller grönkål • 3 teskedar hampafrön • 1 tesked macapulver • en skvätt (0,5-1 dl) vatten Gör så här: 1. Låt de frysta bananerna tina i ungefär 10 minuter. 2. Lägg alla ingredienser i […]

Matkonst

Bananpinnar med choklad

Bananpinnar med choklad Ingredienser:5-6 bananerGlasspinnar0,5 dl kakaopulver1 dl kokosolja1 tesked vaniljpulver0,5 dl lönnsirapKakaonibbs att garnera med Gör så här:Skär bananerna på mitten och stick in en glasspinne i dem. Blanda till chokladen med hjälp av de övriga ingredienserna och häll ovanpå bananen. Garnera med kakaonibbs och ställ in i frysen. Mums! Recept från @rawkiwi

Matkonst

Raw Nicecream-kakor

Raw Nicecream-kakor Ingredienser:• 2,5 dl torkade dadlar• 3 dl mandlar• 2 msk kakaopulver• 1 fryst banan• 1 tesked vaniljextrakt Gör så här:1) Lägg dadlarna i kokande vatten och låt stå i 15 minuter.2) Lägg därefter dadlarna, mandlar, kakaopulver och en nypa salt i en mixer eller matberedare tills du fått en klibbig deg. Om det […]

Hälsoskål
Matkonst

Snabb och enkel hälsoskål

Hälsoskål Ingredienser:• 1/2 avokado (skalad och skivad)• 1 näve blåbär• 1 näve jordgubbar• 1 msk kakaonibbs• 1 msk mullbär• 1 msk kokos• 1 msk gojibär• 1 veganyoghurt (valfri mängd) Gör så här:1. Lägg avokadon i en skål.2. Häll på veganyoghurten.3. Garnera med resten av ingredienserna och njut! Recept från @paulinehanuise